Магній L-трэнанат дабаўкі: Карысць, дазоўка і пабочныя эфекты

Калі вы шукаеце добрае Магній L-трэнанат дабаўка, мы рэкамендуем купляць парашок Магній Трэянат ад Cofttek. Кампанія сцвярджае, што павышае біодоступность магнію ў арганізме. Кампанія таксама сцвярджае, што парашок, які прадастаўляецца кампаніяй, падтрымлівае функцыю памяці і павышае агульную кагнітыўную функцыю. Яны таксама дапамагаюць карыстальнікам лепш спаць. Cofttek з'яўляецца пастаўшчыкамі L-Threonate магнію, якія будуць прадаваць вам толькі вельмі эфектыўныя прадукты.

Што такое L-трэанат магнію?

Трэановая кіслата - гэта вадараспушчальнае злучэнне, якое атрымліваецца ў выніку метабалічнага расшчаплення вітаміна С. Калі трэанавая кіслата злучаецца з магніем, утварае соль, званую L-трэонатам магнію. Магній L-трэонат лёгка засвойваецца арганізмам і, такім чынам, з'яўляецца адным з найбольш эфектыўных спосабаў прымусіць магній дабрацца да клетак мозгу і іншых частак цела. Магній, які забяспечваецца магніевым L-трэанатам, выконвае мноства важных біяхімічных функцый, уключаючы актывацыю вітамінаў групы В, сакрэцыю інсуліну, адукацыю АТФ і адукацыю бялку і тлустых кіслот. Мінерал таксама гуляе ключавую ролю ў палягчэнні правільнага функцыянавання некалькіх ферментаў. Самае галоўнае, што ён узмацняе функцыю імуннай сістэмы за кошт узмацнення антывіруснага і проціпухліннага ўздзеяння прыродных клетак-кілераў і цітотоксіческой Т-лімфацытаў.

Як ужо згадвалася раней, магній можна атрымаць з некалькіх прадуктаў, багатых натуральным мінералам. Некаторыя прадукты, якія ўтрымліваюць магній у вялікай колькасці, - гэта цёмны шакалад, авакада, арэхі, бабовыя, тофу, насенне гарбуза і чыа, тлустая рыба і г. д. Аднак магнію, які паступае з прыродных крыніц, часта не хапае для належнага падтрымання розных біяхімічных функцый, і гэта такім чынам, попыт на дабаўкі магнію L-трэанат значна павялічыўся за апошнія некалькі гадоў.

Для чаго выкарыстоўваецца магній L-трэянат?

L-трэянат магнію карысны для лячэння мазгавых расстройстваў. Прэпарат павялічвае канцэнтрацыю магнію ў клетках мозгу.

Набыццё L-трэянату магнію звязана з яго наатропнымі перавагамі. Гэта павышае эпізадычную памяць, навучанне і павышае канцэнтрацыю ўвагі. Дабаўка з'яўляецца рэцэптурнай дозай для пацыентаў, якія пакутуюць узроставай стратай памяці, СДВГ, дэменцыяй і хваробай Альцгеймера.

1. першасны выгадаsмагнію L-трэанат гэта паляпшэнне памяці. Ён здольны павысіць сінаптычную шчыльнасць і пластычнасць, а таксама павялічыць агульную колькасць участкаў вызвалення нейрамедыятараў у мозгу.
2. Гэта дадатак таксама здольна палепшыць прасторавую памяць. У адным даследаванні на пацуках працоўная памяць палепшылася на 13% пасля 24 дзён прыёму Magneisum L-Threonate. Пасля 30 дзён прыкорму састарэлыя пацукі змаглі выступіць на тым жа ўзроўні, што і іх маладыя калегі.

Гэта азначае, што, хоць гэта дадатак здольна ўзмацніць кагнітыўную функцыю як у юнацкіх, так і ва ўзроставых суб'ектах, яно больш палепшылася для пажылых людзей. На самай справе ва ўзросце пацукоў паказчык паляпшэння склаў 19%, што значна ў параўнанні з паляпшэннем на 13% у маладых пацукоў. Улічваючы, што пажылыя людзі часцей пакутуюць ад страты памяці, гэта дадатак мае магутныя наступствы для пажылых людзей.

Ці лепш магніевы трэянат?

L-трэанат магнію можа стаць ідэальнай формай магнію для вас, калі вы хочаце палепшыць здароўе мозгу. Хоць гэта звычайна можа павысіць узровень магнію ва ўсім целе, але эфект можа быць яшчэ мацнейшым у мозгу з гэтай формай магнію.

Ці лепш гліцынат магнію, чым цытрат магнію?

Хоць існуе мноства формаў магнію, мы часта аддаем перавагу выкарыстоўваць цытрат магнію і / або гліцынат магнію. Цытрат магнію найбольш карысны людзям, якія пакутуюць заваламі, у той час як форма гліцыната больш карысная пры такіх станах, як трывога, бессань, хранічны стрэс і запаленчыя захворванні.

Якія лекі нельга прымаць з магніем?

Прыём магнію разам з гэтымі лекамі можа прывесці да занадта нізкага артэрыяльнага ціску. Некаторыя з гэтых лекаў ўключаюць ніфедыпін (Adalat, Procardia), верапаміл (Calan, Isoptin, Verelan), дилтиазем (Cardizem), израдипин (DynaCirc), фелодипин (Plendil), амлодипин (Norvasc) і іншыя.

Ці робіць магній какашка?

Змякчальнік крэсла: магній забірае ваду ў кішачнік, працуючы асматычным слабільным. Гэта павелічэнне вады стымулюе перыстальтыку кішачніка. Ён таксама змякчае і павялічвае памер кала, выклікаючы апаражненне кішачніка і дапамагаючы зрабіць кал лягчэй праходзіць.

Колькі мг магнію L Трэанат трэба прымаць?

L-трэанат магнію - гэта пероральны прэпарат, які можна прымаць альбо ў форме таблетак, альбо ў выглядзе парашка. Правільная дазоўка L-трэонату магнію або прэпарата залежыць ад узросту і стану здароўя чалавека, які прымае яго, а таксама ад мэты, з якой прымаецца прэпарат. Увогуле жанчынам ва ўзросце ад 19 да 30 гадоў рэкамендуецца прытрымлівацца дазоўкі 310 мг у дзень, а мужчынам той жа ўзроставай групы - абмежаванні ў 400 мг у дзень. Пажылыя мужчыны могуць павялічыць дазоўку да 420 мг у дзень, а жанчыны гэтай узроставай групы павінны штодня спажываць 360 мг магнію L-трэонату для дасягнення найлепшых вынікаў. Жанчыны, якія кормяць грудзьмі, таксама могуць ужываць гэты прэпарат. Тым не менш, яны павінны захоўваць штодзённае спажыванне L-трэонату магнію менш за 320 мг у дзень.

Калі вы прымаеце магній L-трэонат для канкрэтных умоў, вам прыйдзецца скарэктаваць дазоўку ў залежнасці ад мэты, з якой прымаецца прэпарат. Напрыклад, калі вы прымаеце магній L-трэнанат для стрававання, вам рэкамендуецца прымаць 400-1200 мг кожны дзень. Калі вы прымаеце дабаўку для павышэння кагнітыўнай функцыі, вы павінны спажываць 1000 мг магнію L-трэонат кожны дзень. Для добрага сну 400-420 мг магнію L-трэоната дастаткова для мужчын, а для жанчын 310- 360 мг дастаткова.

Які магній лепш для трывогі?

Магній часта звязваецца з іншымі рэчывамі, каб палегчыць арганізму яго засваенне. Розныя тыпы магнію класіфікуюцца ў залежнасці ад гэтых звязаных рэчываў. Да розных відаў магнію адносяцца:

Гліцынат магнію. Часта выкарыстоўваецца для памяншэння болю ў цягліцах.

Аксід магнію. Звычайна выкарыстоўваецца для лячэння мігрэні і завал.

Цытрат магнію. Лёгка засвойваецца арганізмам, а таксама выкарыстоўваецца для лячэння завал.

Хларыд магнію. Лёгка засвойваецца арганізмам. S

Сульфат магнію (соль эпсома). Як правіла, менш лёгка засвойваецца арганізмам, але можа ўсмоктвацца праз скуру.

Лактат магнію. Часта выкарыстоўваецца ў якасці харчовай дабаўкі.

Згодна з аглядам даследаванняў 2017 года, у большасці адпаведных даследаванняў па магнію і трывозе выкарыстоўваецца лактат магнію або аксід магнію. Гліцынат магнію лёгка ўсмоктваецца і можа мець заспакаяльныя ўласцівасці. Гэта можа дапамагчы паменшыць трывожнасць, дэпрэсію, стрэс і бессань. Тым не менш, навуковыя дадзеныя аб гэтым выкарыстанні абмежаваныя, таму неабходныя дадатковыя даследаванні. Гліцынат магнію часта выкарыстоўваецца для яго заспакаяльнага ўздзеяння для лячэння трывогі, дэпрэсіі і бессані.

Ці можа магній дапамагчы пры тумане мозгу?

Звычайна яго называюць мазгавым туманам, павольнае пазнанне альбо цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі і памяццю - усё гэта можа сведчыць пра дэфіцыт магнію. Магній з'яўляецца неабходным пажыўным рэчывам для мозгу, таму без яго мозг таксама не можа працаваць.

Ці лечыць магній мозг?

Магній дзейнічае як брамнік рэцэптараў NMDA, якія ўдзельнічаюць у здаровым развіцці мозгу, памяці і навучанні. Гэта перашкаджае пераразбурэнню нервовых клетак, што можа забіць іх і прывесці да пашкоджання мозгу.

Ці выклікае магній дэменцыю?

Новае даследаванне, апублікаванае ў часопісе "Неўралогія", мяркуе, што як вельмі высокі, так і вельмі нізкі ўзровень магнію можа паставіць людзей пад пагрозу развіцця дэменцыі.

Ці карысны магній L-трэянат для артэрыяльнага ціску?

Гэты тып магнію можа пранікаць у кроў і пранікаць праз гематоэнцефалічны бар'ер, лёгка засвойваецца клеткамі і, як было даказана, зніжае артэрыяльны ціск і прадухіляе інсульт.

Які магній лепш прымаць штодня?

Цытрат магнію - адзін з самых распаўсюджаных складаў магнію, і яго можна лёгка набыць у Інтэрнэце альбо ў крамах па ўсім свеце. Некаторыя даследаванні паказваюць, што гэты тып з'яўляецца адной з самых даступных формаў магнію, а гэта значыць, што ён лягчэй засвойваецца ў стрававальным гасцінцы, чым іншыя формы.

У чым розніца паміж цытратам магнію і глюконатам магнію?

Цытрат магнію найбольш карысны людзям, якія пакутуюць заваламі, у той час як форма гліцыната больш карысная пры такіх станах, як трывога, бессань, хранічны стрэс і запаленчыя захворванні.

Які магній лепш пры цягліцавых курчах?

Магній цытрат можа быць найбольш эфектыўным тыпам, калі вы хочаце паспрабаваць дадатак. Калі ў вас дэфіцыт магнію, павелічэнне спажывання гэтага пажыўнага рэчыва можа мець і іншыя выгады. Да таго ж даступныя іншыя сродкі для лячэння сутаргі ног, якія могуць дапамагчы.

Ці карысны магній для турботы?

Даследаванні паказваюць, што прыём магнію пры трывозе можа добра дзейнічаць. Даследаванні паказалі, што пачуццё страху і панікі можна значна паменшыць пры большым спажыванні магнію, і добрая навіна заключаецца ў тым, што вынікі не абмяжоўваюцца генералізаваным трывожным засмучэннем.

Які магній лепш для сну?

Гліцынат магнію часта выкарыстоўваецца як самастойная дыетычная дабаўка для паляпшэння сну і лячэння розных запаленчых захворванняў, уключаючы хваробы сэрца і дыябет. Гліцынат магнію лёгка ўсмоктваецца і можа валодаць заспакаяльнымі ўласцівасцямі. Гэта можа дапамагчы паменшыць трывожнасць, дэпрэсію, стрэс і бессань.

У якіх харчовых прадуктах шмат магнію?

Акрамя прыёму магнію L-трэянату для павышэння ўзроўню магнію ў вашым мозгу, вы таксама можаце скарыстацца прадуктамі, багатымі гэтымі мінераламі. Гэтыя прадукты могуць дапамагчы вам дасягнуць неабходнага ўзроўню магнію ў вашым розуме і атрымаць асалоду ад усімі мінеральнымі перавагамі. Вось некаторыя з Магній L-трэонат у ежу;

• Цёмны шакалад - наколькі ён смачны і карысны, ён змяшчае 64 мг магнію, што складае 16% ад RDI. Акрамя гэтага, цёмны шакалад таксама багаты меддзю, жалезам і марганцам, а таксама пребиотической абалонінай.
• Авакада - гэты смачны і пажыўны фрукт можа даць вам 58 мг магнію, што складае каля 15% ад RDI. Плод таксама багаты вітамінамі групы В, Да і выдатнай крыніцай калія.
• Нутсарэ - таксама вядома, што гэта адна з лепшых прыродных крыніц магнію L-трэонат. У кеш'ю, якая абслугоўвае 1 унцыю, утрымліваецца 82 мг магнію, што складае 20% ад RDI.
• Бабовыя - напрыклад, гарох, сачавіца, нут і соевыя бабы багатыя рознымі мінераламі, у тым ліку магніем. Напрыклад, у адной кубку зваранай фасолі ўтрымліваецца 120 мг магнію, што складае 30% ад RDI.

Ёсць і іншыя прадукты, такія як тофу, насенне Чыа, гарбузовыя семечкі, тлустая рыба, калі не згадаць некаторыя. Пракансультуйцеся са сваім дыетолагам для атрымання дадатковай інфармацыі пра гэтыя прадукты, багатыя магніем.

Якія доўгатэрміновыя наступствы прыёму магнію?

Магній - гэта пажыўнае рэчыва, неабходнае арганізму, каб захаваць здароўе. Прыём магнію на працягу доўгага часу важны для многіх працэсаў у арганізме, у тым ліку для рэгуляцыі функцыі цягліц і нерваў, узроўню цукру ў крыві і крывянага ціску, а таксама для атрымання бялку, костак і ДНК.

Ці ўвесь магній выклікае дыярэю?

Формы магнію, якія часцей за ўсё выклікаюць дыярэю, ўключаюць карбанат магнію, хларыд, глюконат і аксід. Дыярэя і слабільнае ўздзеянне соляў магнію абумоўлена асматычнай актыўнасцю нерассасываемых соляў у кішачніку і тоўстай кішцы і стымуляцыяй перыстальтыкі страўніка.

Колькі часу працуе магній L-трэянат?

Паказана, што MgT, які паступае ўнутр, патрабуе па меншай меры адзін месяц, каб павысіць узровень магнію ў мозгу да ступені, неабходнай для ўздзеяння на фарміраванне памяці.

Ці выклікае магній хваробу Альцгеймера?

Занадта высокі або занадта нізкі ўзровень магнію можа паставіць вас пад пагрозу хваробы Альцгеймера і іншых дэменцый, паведамляюць галандскія даследчыкі.

Якія сімптомы нізкага ўтрымання магнію?

Калі ўзровень магнію ў арганізме апускаецца ніжэй за норму, сімптомы развіваюцца з-за нізкага ўтрымання магнію. Агульныя прычыны нізкага ўтрымання магнію ўключаюць:

• ўжыванне алкаголю
• Апёкі, якія дзівяць вялікую плошчу цела
• Хранічная дыярэя
• Празмернае мачавыпусканне (поліўрыя), напрыклад, пры некантралюемым дыябеце і падчас аднаўлення пасля вострай нырачнай недастатковасці
• Гіперальдастэронізм (парушэнне, пры якім наднырачнік выкідвае ў кроў занадта шмат гармона альдастэрону)
• Парушэнні канальчыкаў нырак
• Сіндромы мальабсорбцыі, такія як целиакия і запаленчыя захворванні кішачніка
• Недаяданне
• Лекі, уключаючы амфатэрыцын, цысплацін, цыкласпарын, діуретікі, інгібітары пратоннай помпы і антыбіётыкі амінагліказідаў.
• Панкрэатыт (ацёк і запаленне падстраўнікавай залозы)
• празмерная потлівасць

Ці можа вітамін D прадухіліць хваробу Альцгеймера?

Эксперыменты на жывёл і ў прабірцы паказваюць, што вітамін D мае тэрапеўтычны патэнцыял для прафілактыкі і лячэння зніжэння кагнітыўных здольнасцей і дэменцыі. Два нядаўнія перспектыўныя даследаванні таксама паказваюць, што нізкі ўзровень 25 (OH) D павялічвае рызыку істотнага зніжэння кагнітыўных функцый.

Які магній лепш для нерваў?

Вытворца сцвярджае, што дадатак магнію дапамагае змагацца з цягліцавымі болямі, палепшыць якасць сну і паменшыць трывожнасць і стрэс. Яны таксама тлумачаць, што гэтая форма магнію (бісгліцынат магнію) мякчэй дзейнічае на страўнік, чым іншыя формы мінерала.

Лепш прымаць магній раніцай ці ноччу?

Дабаўкі магнію можна прымаць у любы час сутак, калі вы можаце іх прымаць пастаянна. Для некаторых прыём дабавак у першую чаргу раніцай можа быць самым простым, у той час як іншым здаецца, што прыём іх на вячэру альбо перад сном ім добра падыходзіць.

Ці карысны магній для заціснутых нерваў?

Магній - важны мінерал для здароўя нервовай сістэмы і памяншэння запалення.

Даказана, што дабаўкі магнію (Mg) значна паляпшаюць функцыянальнае аднаўленне пры розных неўралагічных засмучэннях. Асноўныя перавагі прыёму Mg пры парушэннях перыферычнага нерва да гэтага часу не высветлены.

Ці можа магній дапамагчы дрыжыкам?

Агульныя прыкметы дэфіцыту магнію ўключаюць паторгванні цягліц, тремор і курчы. Аднак дадаткі наўрад ці паменшаць гэтыя сімптомы ў людзей, якія не адчуваюць дэфіцыту.

Ці карысны магній для хваробы Паркінсана?

Ранняе даследаванне Паркінсана выявіла, што форма магнію здольная дасягаць мозгу, запавольваючы маторны спад, страту нейронаў

Якія прыкметы нізкага ўтрымання магнію ў арганізме?

Раннія прыкметы нізкага ўтрымання магнію ўключаюць:

• млоснасць
• ваніты
• слабасць
• зніжэнне апетыту

Па меры пагаршэння дэфіцыту магнію сімптомы могуць ўключаць у сябе:

• здранцвенне
• паколванне
• цягліцавыя курчы
• прыпадкі
• цягліцавая спастычнасць
• змены асобы
• анамальныя рытмы сэрца

Ці дапамагае куркума пры хваробы Паркінсана?

У даследаванні, апублікаваным у "Эксперыментальнай і тэрапеўтычнай медыцыне", даследчыкі выявілі, што куркума можа абараняць нервовую сістэму ад таксінаў, якія выклікаюць дэгенерацыю нервовай сістэмы пры хваробы Паркінсана.

Што пагаршае хваробу Паркінсана?

Змены лекаў, інфекцыі, дэгідратацыя, недасыпанне, нядаўняя аперацыя, стрэс альбо іншыя медыцынскія праблемы могуць пагоршыць сімптомы ПД. Інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў (нават без сімптомаў мачавой бурбалкі) з'яўляюцца асабліва распаўсюджанай прычынай. ПАКАЗКА: Некаторыя лекі могуць пагоршыць сімптомы ПД.

Ці ўплывае магній на памяць?

Новае даследаванне паказвае, што павелічэнне спажывання магнію, важнага мінерала, які змяшчаецца ў цёмнай ліставай гародніне і некаторых садавіне, фасолі і арэхах, можа дапамагчы змагацца з недахопамі памяці, звязанымі са старэннем.

Ці дапамагае магній кіслародам?

Адна з найбольш важных роляў - дапамагаць будаваць цягавітасць, павялічваючы кіслародную здольнасць арганізма. Але гэта таксама дапамагае пры: Здаровым крывяным ціску.

Ці павышае магній серотонін?

Даследаванні паказваюць, што даданне магнію можа дапамагчы павысіць узровень серотоніна. На самай справе ў пацыентаў з дэфіцытам магнію назіраецца нізкі ўзровень серотоніна. Даследаванне, у якім абмяркоўвалася павышэнне ўзроўню серотоніна з магніем, паказала поспех.

Ці дае магній энергію?

Магній гуляе шмат важных роляў у арганізме, напрыклад, падтрымлівае працу цягліц і нерваў і выпрацоўку энергіі. Нізкі ўзровень магнію не выклікае сімптомаў у кароткатэрміновай перспектыве. Аднак хранічна нізкі ўзровень можа павялічыць рызыку высокага крывянага ціску, сардэчных захворванняў, дыябету 2 тыпу і астэапарозу.

Які лепшы магніевы трэянат L з магнію?

• Спакойныя жуйкі з натуральнай жыццёвай сілай.
• NOW Foods Капсулы з цытрата магнію.
• Вітаміны Gummy Vitafusion Magnesium.
• Падаўжэнне жыцця Magnesium L-Threonate.
• Магтэін магній L-трэянат.
• Біягліцынат магнію BioSchwartz.
• Лепшыя таблеткі высокага паглынання 100% хелаціраваных магнію.

Чаму гліцынат магнію лепш?

Даказана, што гліцынат магнію мае мноства пераваг, у тым ліку наступнае: Ён аказвае заспакаяльны эфект на мозг дзякуючы наяўнасці гліцыну. Гэта можа дапамагчы зняць трывогу і палепшыць сон. Гэта дапамагае падтрымліваць косці трывалымі, падтрымліваючы здаровую шчыльнасць касцей.

Ці з'яўляецца гліцынат магнію такім жа, як магній?

Даступна мноства формаў магнію, мы часта аддаем перавагу выкарыстоўваць цытрат магнію і / або гліцынат магнію. Форма гліцыната магнію больш карысная пры такіх станах, як трывога, бессань, хранічны стрэс і запаленчыя захворванні.

Ці дапамагае гліцынат магнію вам какаць?

Гліцынат магнію - яшчэ адзін цудоўны тып магнію для сну. Гэта форма магнію, якая лепш засвойваецца, і мякка ўздзейнічае на жывот, таму менш верагодна, што яна аказвае слабільнае ўздзеянне альбо засмучае ваш страўнік.

Што такое гліцынат магнію для лячэння?

Гэта лекі - мінеральная дабаўка, якая выкарыстоўваецца для прафілактыкі і лячэння нізкай колькасці магнію ў крыві. Некаторыя маркі таксама выкарыстоўваюцца для лячэння такіх сімптомаў занадта вялікай колькасці страўнікавай кіслаты, як засмучэнне страўніка, пякотка і парушэнне стрававання ў кіслаце.

Што нельга прымаць з магніем?

Хоць дабаўкі магнію звычайна лічацца бяспечнымі, перад прыёмам неабходна параіцца са сваім урачом, асабліва калі ў вас ёсць медыцынскае захворванне. Мінеральная дабаўка можа быць небяспечнай для людзей, якія прымаюць пэўныя діуретікі, сардэчныя прэпараты альбо антыбіётыкі.

Калі нельга прымаць магній?

Пракансультуйцеся з урачом, ці прымаеце вы якія-небудзь лекі, перш чым прымаць магній. Рызыкі. Людзі, якія пакутуюць дыябетам, хваробамі кішачніка, сэрца або нырак, не павінны прымаць магній перад тым, як паразмаўляць са сваім урачом.

Як даведацца, ці ёсць у мяне мала магнію?

Адным з першых прыкмет дэфіцыту магнію часта з'яўляецца стомленасць. Вы таксама можаце заўважыць цягліцавыя спазмы, слабасць або скаванасць. Страта апетыту і млоснасць - іншыя распаўсюджаныя сімптомы на ранніх стадыях. Аднак у пачатку вы можаце не заўважыць ніякіх сімптомаў.

Як доўга перад сном трэба прымаць магній?

Калі вы плануеце выкарыстоўваць дадаткі магнію ў якасці сну, мы рэкамендуем прымаць яго за 1-2 гадзіны да адыходу да сну. Падумайце над тым, каб дадаць магній у свой рэжым сну.

Якія вітаміны нельга прымаць разам?

Вялікія дозы мінералаў могуць канкурыраваць паміж сабой за паглынанне. Не выкарыстоўвайце адначасова прэпараты кальцыя, цынку і магнію.

Ці карысны магній L-трэанат ад трывогі?

Павышэнне ўзроўню магнію магнію L можа палепшыць настрой, перабор стрэсу і зніжэнне трывожнасці. Акрамя таго, у іншай працы, апублікаванай у часопісе Pain Physician, было ўстаноўлена, што L-трэонат магнію прадухіляе і перакрывае дэфіцыт памяці, звязаны з хранічнай неўрапатычнай болем.

Які тып магнію лепш засвойваецца?

Формы магнію, якія добра раствараюцца ў вадкасці, больш поўна ўсмоктваюцца ў кішачніку, чым менш растваральныя формы. Невялікія даследаванні паказалі, што магній у формах аспартата, цытрата, лактата і хларыду паглынаецца больш поўна і больш даступны, чым аксід магнію і сульфат магнію.

Ці магу я прымаць магній доўга?

Дозы менш за 350 мг у дзень бяспечныя для большасці дарослых. У некаторых людзей магній можа выклікаць засмучэнне страўніка, млоснасць, ваніты, дыярэю і іншыя пабочныя эфекты. Пры прыёме ў вельмі вялікіх колькасцях (больш за 350 мг у дзень) магній МАГЧЫМА НЕБЕЗПЕЧНА.

Як магній уплывае на апаражненне кішачніка?

Змякчальнік крэсла: магній забірае ваду ў кішачнік, працуючы асматычным слабільным. Гэта павелічэнне вады стымулюе перыстальтыку кішачніка. Ён таксама змякчае і павялічвае памер кала, выклікаючы апаражненне кішачніка і дапамагаючы зрабіць кал лягчэй праходзіць.

Колькі разоў на дзень трэба прымаць магній?

Магній - важны мінерал, які ўдзельнічае ў многіх аспектах вашага здароўя. Нацыянальная акадэмія медыцыны рэкамендуе не перавышаць 350 мг дадатковага магнію ў дзень. Незалежна ад таго, прымаеце вы магній для паляпшэння свайго стану ў любы час сутак, калі вы можаце прымаць іх пастаянна.

Які найлепшы спосаб засвойваць магній?

• скарачэнне або пазбяганне багатых кальцыем прадуктаў за дзве гадзіны да або пасля ўжывання прадуктаў, багатых магніем.
• пазбяганне высокіх доз цынкавых дабавак.
• лячэнне дэфіцыту вітаміна D.
• ёсць сырыя гародніна, а не рыхтаваць іх.
• кінуць паліць.

Навошта патрэбны L-трэянат магнію?

Магній з'яўляецца важным мінералам, і арганізм выкарыстоўвае яго ў 300 розных метабалічных рэакцыях. Гэта таксама чацвёрты найбольш распаўсюджаны элемент у чалавечым целе. Арганізм выкарыстоўвае магній для рэгулявання артэрыяльнага ціску, скарачэння цягліц, перадачы нервовых сігналаў і вытворчасці энергіі. Паколькі магній з'яўляецца такім крытычным мінералам, яго недахоп можа прывесці да розных захворванняў, уключаючы мігрэнь, дыябет тыпу 2, парушэнне настрою і розныя хваробы сэрца. У той час як гэты мінерал можна атрымаць з некалькіх розных прыродных рэсурсаў, уключаючы гародніну, арэхі, насенне і бабовыя, дзве трэці ўсяго насельніцтва краіны пакутуе ад яго недахопу. Такім чынам, людзям часта рэкамендуюць спажываць магній у выглядзе дабавак. Адной з такіх дабавак магнію, якая ў апошні час набрала вялікую папулярнасць, з'яўляецца магній L-трэонат.

У гэтым артыкуле мы раскажам вам усё, што можна даведацца пра L-трэонат магнію і пра тое, чаму вы павінны яго ўжываць. Такім чынам, чытайце далей.

Што такое L-трэянат магнію пабочны эфект?

Даследаванні паказваюць, што магній L-трэонат бяспечны і добра пераносіцца арганізмам пры прыёме ў дазоўцы колькасці, меншай за 350 мг у дзень. Аднак, павелічэнне спажывання магнію L-трэонатам можа прывесці да пабочных эфектаў, такіх як млоснасць, ваніты і г.д. Калі вы выпрабоўваеце любы з гэтых сімптомаў, звярніцеся да лекара альбо паменшыце дозу. Пры прыёме ў вялікай колькасці магнію L-трэнатат павялічвае назапашванне магнію ў арганізме, што прыводзіць да такіх умоў, як паніжаны ціск, пачашчэнне пульса, запаволенае дыханне і г.д. Такім чынам, заўсёды лепш пракансультавацца з лекарам, перш чым пачынаць з Магній L-треонат дабаўка. Гэты прэпарат бяспечны для цяжарных і якія кормяць жанчын, а таксама дзяцей, калі яго прымаюць у нізкай колькасці дазоўкі.

У чым перавагі L-трэонату магнію?

Давайце разгледзім некаторыя перавагі L-трэонату магнію і паспрабуем зразумець, чаму гэты крыніца магнію карыстаецца такой высокай папулярнасцю.

① Магній L-трэонат Эфектыўна змагаецца са СДВГ

Адной з ключавых прычын папулярнасці L-трэонату магнію з'яўляецца яго здольнасць паляпшаць узровень магнію ў мозгу. Паколькі гэтая соль лёгка засвойваецца арганізмам, гэта эфектыўны спосаб прымусіць магній паступаць у клеткі мозгу. Магній гуляе ключавую ролю ва ўмацаванні кагнітыўнага здароўя - ён здольны змяніць такія сімптомы старэння мозгу, як СДВГ альбо дэфіцыт увагі. Паколькі СДВГ - гэта стан, на развіццё якога патрабуецца час, людзі не разумеюць, што маюць СДВГ, пакуль ён не дасягнуў кропкі, з якой становіцца цяжка справіцца. Такім чынам, магніевы L-трэонат адыгрывае ключавую ролю ва ўмацаванні псіхічнага здароўя, асабліва ў выпадку састарэлых і ўтрыманні СДВГ. (1). Сонца, Q., Weinger, JG, Mao, F., і Liu, G. (2016).

② Гэта цудоўная памяць і дадатак, які павышае кагнітыўную здольнасць

Калі людзі старэюць, іх мозг таксама пачынае скарачацца ў памерах. Гэта адбываецца з-за страты сінапсаў і прыводзіць да ўзроставага кагнітыўнага зніжэння. Даследаванні, праведзеныя гадамі, паказалі, што магній L-трэонат павышае шчыльнасць сінапсаў у мозгу, што, у сваю чаргу, прыводзіць да паляпшэння памяці і кагнітыўных функцый. Кажучы простымі словамі, магній, які забяспечваецца магніем L-трэонатам, можа змяніць старэнне мозгу і, такім чынам, умацаваць псіхічнае здароўе, асабліва ў пажылых людзей.

③ Гэта дапамагае змагацца з дэпрэсіяй і трывогай

Дэпрэсія і трывога сталі звычайнымі праблемамі. Атмасфера нявызначанасці, створаная сённяшняй пандэміяй COVID-19, зрабіла гэтыя пытанні больш распаўсюджанымі, чым калі-небудзь. Даследаванні паказалі пэўную сувязь паміж магніем і дэпрэсіяй і трывогай. Паколькі магній наўпрост уздзейнічае на нервовую сістэму, ён можа прымусіць чалавека адчуваць сябе спакайней і расслабленым. Такім чынам, магній L-трэонат можа гуляць ключавую ролю ў палягчэнні як дэпрэсіі, так і трывогі.

Магній L-трэонат

④ Гэта павышае здароўе костак і цягліц

Дэфіцыт магнію таксама звязаны са слабымі косткамі і цягліцамі, а таксама з курчамі. Такім чынам, людзям, якія пакутуюць астэапарозам, часта рэкамендуюць прымаць магній L-трэнатат у якасці дабаўкі магнію. Акрамя таго, гэтую соль таксама часта рэкамендуюць у якасці абязбольвальнага лекі пасля аперацый.

L L-Threonate з магніем дапамагае людзям лепш спаць

Некалькі даследаванняў паказалі, што для таго, каб чалавек мог нармальна спаць, у арганізме павінна быць патрэбная колькасць магнію. Магній актывізуе парасімпатычную нервовую сістэму, якая расслабляе ўвесь арганізм. Што яшчэ больш важна, магній спалучаецца з рэцэптарамі ГАМК у арганізме і супакойвае нервовую сістэму чалавека, дзякуючы чаму розум і цела адчуваюць сябе расслаблена. L-трэанат магнію гарантуе, што ў арганізме дастаткова магнію, каб забяспечыць начны паўнавартасны сон.

⑥ Іншыя перавагі

Акрамя ўсіх вышэйзгаданых пераваг, магній L-трэнанат таксама выкарыстоўваецца для мноства іншых мэтаў. Гэтая соль даецца для палягчэння болю пасля гистерэктомии. Ён таксама выкарыстоўваецца для палягчэння боляў у грудзях, выкліканых забітымі артэрыямі. Нарэшце, таксама паказана, што гэтая соль дапамагае пры зніжэнні слыху, фибромиалгии і дыябеце. Некаторыя людзі нават прымаюць гэта, каб знізіць узровень халестэрыну.

Дзе можна набыць магній L-трэянат?

Калі вы хочаце пранікнуцца дадаткам магнію L-трэянату, вам патрэбен надзейны і надзейны пастаўшчык сыравіны. Калі вы шукаеце месца для пакупкі парашка L-трэанатаў магнію оптам, рабіце пакупкі ў Cofttek. Кампанія вядомая ў біямедыцынскай індустрыі сваімі ўзорнымі аналітычнымі выпрабаваннямі і магчымасцямі даследавання якасці. У Cofttek таксама ёсць дасведчаная каманда кіраўнікоў і першакласная каманда даследаванняў і распрацовак са спецыялістамі з усяго свету.

Cofttek была заснавана ў 2008 годзе, і ўсяго за некалькі гадоў кампанія стварыла сабе імя ў розных нішах, уключаючы сінтэтычныя тэхналогіі, распрацоўку лекавых рэчываў, біяінжынерыю, фармацэўтычную хімію і г. д. Сёння кампанія мае кліентаў у Паўночнай Амерыцы, Індыі , Кітай і Еўропа і палітыка "Аснова якасці, спачатку кліент, сумленнае абслугоўванне, узаемная выгада" дапамаглі стварыць шчаслівых кліентаў па ўсім свеце. L-трэанат магнію, які прадастаўляецца кампаніяй, выпускаецца ў барабанах па 25 кг, і кожнаму прадукту можна давяраць яго высокую якасць. Такім чынам, калі вам патрэбен парашок L-трэонату магнію оптам, рабіць пакупкі на сайце cofttek.com.

Ці варта прымаць кальцый і магній разам альбо паасобку?

Паколькі магній цесна супрацоўнічае з кальцыем, важна мець адпаведнае суадносіны абодвух мінералаў, каб яны былі эфектыўнымі. Добрае эмпірычнае правіла - суадносіны кальцыя і магнію 2: 1. Напрыклад, калі вы прымаеце 1000 мг кальцыя, вам таксама трэба прымаць 500 мг магнію.

Спасылкі

(1). Сонца, Q., Weinger, JG, Mao, F., і Liu, G. (2016). Рэгуляванне структурнай і функцыянальнай шчыльнасці сінапсаў з дапамогай L-трэонату з дапамогай мадуляцыі канцэнтрацыі магнію ўнутры нейронаў. Нейрафармакалогія, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Актыўнасць каталазы (CAT), ALT і AST у розных органах швейцарскіх мышэй-альбіносаў, апрацаваных ацэтатам свінцу, вітамінам С і магнію-L-трэянатам. Часопіс клінічных і дыягнастычных даследаванняў, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Хранічны дыетычны магній-L-трэанат паскарае выміранне і памяншае самаадвольнае аднаўленне абумоўленай агіды да смаку. Фармакалогія Біяхімія і паводзіны, 106, 16-26.

(4).Л-трэонат магнію (778571-57-6).

(5).Падарожжа па вывучэнні egt.

(6).Олеоилэтаноламид (oea) - чароўная палачка вашага жыцця.

(7).Анандамід супраць ХБД: які з іх лепш для вашага здароўя? Усё, што вам трэба пра іх ведаць!

(8).Усё, што вам трэба ведаць пра нікатынамід хларыд рыбазіду.

(9).Пальмитоилэтаноламид (гарох): карысць, дазоўка, прымяненне, дадатак.

(10).6 галоўных пераваг рэсвератролу для здароўя для здароўя.

(11).5 пераваг прыёму фосфатыдылсерыну (ps).

(12).5 галоўных пераваг прыёму пиролохинолинхинона (pqq).

(13).Лепшае наатропнае дадатак альфа-gpc.

(14).Лепшае амаладжальнае дадатак монануклеатыда нікацінаміду (nmn).